Η Yoga Nidra είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού όπου χαλαρώνουμε, μπαίνουμε σε μια κατάσταση δυναμικού ύπνου και στην εγκεφαλική συχνότητα Θήτα. Ο όρος yoga nidra αποτελείται από δύο λέξεις, τη yoga που σημαίνει ένωση- επίγνωση και τη λέξη nidra που σημαίνει ύπνος. Μισή ώρα yoga nidra αντιστοιχεί με ύπνο διάρκειας 3 ωρών.

Είναι η κατάσταση εκείνη όπου μαθαίνουμε να περιηγούμαστε ανάμεσα στην κατάσταση αφύπνισης και ύπνου, όπου το σώμα μας βρίσκει τη φυσική κατάσταση ισορροπίας (ομοιόσταση), η αναπνοή ισορροπεί και γίνεται ήσυχη, οι ασυνείδητες και συνειδητές πτυχές του νου αποκαλύπτονται, και εισερχόμαστε σε μια έμφυτη κατάσταση βαθιάς συνειδητοποίησης.

Η βαθιά χαλάρωση που προσφέρει η Yoga Nidra δημιουργεί μια ήσυχη κατάσταση του εγκεφάλου όπου η εγκεφαλική δραστηριότητα αντιστοιχεί στην συχνότητα Θήτα, η οποία είναι εύφορη βάση για την απελευθέρωση των βαθύτατων περιοριστικών πεποιθήσεων μας και την εγγραφή νέων λειτουργικών πεποιθήσεων. Μέσω της χρήσης μιας προσωπικής θετικής επιβεβαίωσης- Sankalpa-, που έχει προ αποφασιστεί μέσα από διερεύνηση, από κοινού μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, η πρακτική παρέχει χώρο για την αναδιάρθρωση του εσωτερικού προγραμματισμού που δημιουργούμε στη ζωή μας.

Τα οφέλη της Yoga Nidra είναι:

• Βαθιά χαλάρωση
• Βελτίωση ύπνου
• Μείωση στρες
• Εγγραφή θετικών πεποιθήσεων
• Υλοποίηση στόχων
• Ανακούφιση πόνων

Οι συνεδρίες Yoga Nidra μπορούν να παρέχονται τόσο δια ζώσης όσο και διαδικτυακά.